花粉症対策の方法(食べ物・お茶)|アレルギー性鼻炎や花粉症、アトピーの対策商品研究所


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食べ物(雑穀米)で花粉症を改善する方法

  免疫力を向上させるために、食物繊維を多く含む食べ物をおすすめします。食物繊維は善玉菌を増やし、花粉症の予防に役立ちます。 食物繊維の摂取量を増やすため、「白米」から「「雑穀ごはん」に切り替えることをおすすめします。雑穀米には「黒米、麦、あわ、ひえ、きびえ」など数多くの食物繊維が豊富に含まれています。また、体のバランス調整役のミネラル類も豊富で、体内の毒素や老廃物を分解し、排泄させる作用があります。また、細胞を活性化させたり、新陳代謝を促したりする働きもあります。さらに、雑穀ごはんにはビタミンB郡(B1、B2、ナイアシン)などが含まれます。ビタミンB1は、糖質を分解を助け、B2は活性酸素を除去する作用があります。 雑穀ごはんにするだけで、様々なメリットがあります。

ヨーグルトで花粉症を改善する方法

  ヨーグルトに豊富に含まれる乳酸菌が腸内の善玉菌を増やす作用があります。雑穀米同様に、腸内の環境を整えることによって免疫力を向上作用があります。

緑茶で花粉症を改善する方法

  緑茶には、抗酸化作用のあるカテキンやビタミンCが豊富に含まれています。ビタミンCは活性酸素を除去して皮膚や粘膜の健康を維持し、ストレスへの抵抗を強くし、鉄の吸収を上げる作用があります。またカテキンの中でもメチル化カテキンがヒスタミンの生成を抑える作用があり、花粉症には効果的です。 1日1杯!花粉症対策にお茶を飲みましょう。

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