免疫力を高める方法|アレルギー性鼻炎や花粉症、アトピーの対策商品研究所


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免疫力向上は基礎代謝を上げることが大事

 免疫力向上は基礎代謝を上げることが大事です。そもそも、朝起きて体温が35度だと低めです。体温の低い人は自律神経のうち、交感神経か副交感神経のいずれかが過剰に働いているためだと言われています。体温が低いと、免疫システムがうまく働きません。だから低体温の方はアレルギー症状の方が多いと言われています。 低体温を改善する方法は、半身浴がおすすめです。毎日しっかりお風呂に入る習慣を身につけましょう。半身浴は自律神経のバランスを整えリラックス作用を同時に行い1番ベストな方法だと思います。



免疫を上げる方法睡眠

 睡眠不足は、体の免疫バランスを崩し、アレルギー症状を引き出す大きな原因と言われています。
 人によって体が必要とする睡眠時間はことなりますが、最低1日7時間以上の睡眠をとるようにしましょう。特に、深夜の0時~3時の間は脳みそを休める時間となり、不規則な睡眠は免疫バランスを崩す原因になります。  また、寝る前にはお風呂に入り水分をしっかり摂取しましょう。枕の高さなどあっていない方がいますが、状況によっては自分のベストな高さ・硬さのあるオーダー枕を購入することも良いかもしれません。


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